Ztráta libida u žen: Příčiny a přírodní řešení

Ztráta libida u žen je častý problém s mnoha příčinami. Zjistěte, co za tím stojí a jaké přírodní metody mohou pomoci.

Ztráta libida u žen je mnohem častější, než se obecně předpokládá. Studie ukazují, že až 40 % žen se v určitém období života potýká se sníženou sexuální touhou. Tento článek přináší přehled příčin a přírodních řešení.

Nejčastější příčiny ztráty libida u žen

Hormonální změny

Menopauza – pokles estrogenu a testosteronu
Těhotenství a kojení – hormonální výkyvy
Antikoncepce – některé typy mohou snižovat libido
Menstruační cyklus – kolísání touhy během cyklu

Psychologické faktory

Stres a přepracování
Deprese a úzkost
Problémy ve vztahu
Nízké sebevědomí a body image

Fyzické příčiny

Chronická únava
Bolest při pohlavním styku
Léky (antidepresiva, antihypertenziva)
Chronická onemocnění

Přírodní řešení pro zvýšení libida u žen

1. Maca peruánská

Maca je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků pro zvýšení libida u žen. Studie z 2015 prokázala, že maca výrazně snížila sexuální dysfunkci u žen po menopauze.

2. Ashwagandha

Tento adaptogen snižuje stres (hlavní zabijáku ženského libida) a zlepšuje hormonální rovnováhu. Studie ukázala 25% zlepšení sexuální funkce po 8 týdnech.

3. Šafrán

Překvapivě účinné koření – studie prokázala zlepšení vzrušení a lubrikace u žen užívajících šafrán po dobu 4 týdnů.

4. Tribulus terrestris

Kotvičník zemní není jen pro muže. Studie u žen ukázala zlepšení sexuální touhy, vzrušení a spokojenosti.

5. Cvičení

Pravidelný pohyb zvyšuje průtok krve, zlepšuje náladu a posiluje sebevědomí – vše klíčové pro ženské libido.

6. Mindfulness a meditace

Výzkumy ukazují, že mindfulness-based terapie může výrazně zlepšit sexuální touhu u žen tím, že snižuje stres a zvyšuje přítomnost v okamžiku.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud ztráta libida u žen přetrvává a ovlivňuje kvalitu života nebo vztahu, je vhodné konzultovat s gynekologem nebo sexuologem. Může jít o hormonální nerovnováhu, kterou lze snadno řešit.